吃薏仁米能减肥美容吗 薏仁米的功效与作用是什么

2020-08-30 14:55:00 东方女性
薏仁米,五谷类纤维质最高的食物,是生活中常见的一种粗粮食物,非常适合在南方吃,特别是在炎热夏季,该食物做法繁多,营养丰富,深受人们喜欢。那么,薏仁米的功效与作用是什么?吃薏仁米能减肥美容吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

薏仁米,又称“薏米、苡仁、苡米、薏仁、薏苡米、药玉米”,是一种美容食物,是米中第一,具有丰富的营养和药用价值。平日里经常食用,不仅可以使皮肤富有光泽,也能消除粉刺、雀斑等症状,具有利水消肿、健脾去湿的功效,还能治疗风湿身痛、湿热痉挛等病症。

由于薏仁米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、矿物质钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸、淀粉、亮氨酸、精氨酸、赖氨酸、酪氨酸、脂肪酸、苡仁酯、苡仁油、谷甾醇、生物碱等营养成分及人体必需的八种氨基酸,因此也具有清热祛湿、美容养颜、美白淡斑、减肥塑形的效果。
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